體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！ 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL
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2026-06-08
EP.267 跑完波馬4天後比CT 226 也太狂！
2026來比個226，聽起來很合理，但卻是跑完波馬後僅隔4天就比CT 226？跑步教練陳政翰Hank就這麼幹！一切都是「緣分」註定，有夠狂！ 幾年前因為想陪學生參加鐵人三項，Hank教練乾脆自己也報名113，認真訓練游泳和自行車，看見自己的進步，就這樣愛上三鐵，近幾年已成為最熱愛三鐵的跑步教練；然而，波馬和CT 226這兩場重要比賽在同一個星期發生，從競賽策略到時差問題該怎麼調整？聆聽Hank教練如何享受波馬賽道，比預期成績更好的3:20:18完賽（中間還上了兩次廁所），初 226雖未達A標11小時內，但11:42:31的完賽時間也羨煞眾人！ 想試試三鐵的跑者們，這一集值得筆記喔～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳政翰 #coachhankchen #動見跑班 #鐵人三項 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品
2026-06-01
EP.266 棄賽比被男人拋棄更痛苦！
人稱古美女的跑者古珈穎，多才多藝，擁有一副動人歌喉，靜下來寫書法可以寫到廢寢忘食；她曾經熱血舉辦書法展和個人售票演唱會為長跑運動募款，跑起步來更猛，已完成人生第300馬～ 古美女雖然不是速度型跑者，但耐力十足，只要慢慢跑，似乎能跑到地老天荒，曾參加100K超馬和第一屆環台路跑–總距離1045K，平均每天55K、連續跑19天的瘋狂賽事，都成功完賽，她說：「我有句名言–棄賽，比被男人拋棄更痛苦！所以不管身體多麼不舒服，絕不輕言棄賽！」 然而，真性情的古美女也不諱言，跑馬真的很累！隨著年齡步入六十歲，覺得破4大概無望，沒想到去了一趟麗江，被秉豐教練和芷瑄的努力感動，更對當地特殊的「借道訓練」制度印象深刻，她動念再給自己一次機會，希望明年能赴麗江訓練… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #古珈穎 #古美女 #百馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品
2026-05-25
EP.265 人生清單勾一勾 跑去魂牽夢縈的撒哈拉沙漠～
年輕時讀過三毛《撒哈拉的故事》，Jason周林信始終沒有忘懷，這位早已完成世界四大極地馬，跑過中國戈壁沙漠、智利阿塔卡馬沙漠和西南非的納米比亞沙漠的超馬好手，又去跑了魂牽夢縈的撒哈拉沙漠，他參加MDS（Marathon des Sables）摩洛哥撒哈拉沙漠超馬，是這場比賽唯一的台灣參賽者，六天270K超硬賽事，全程微笑享受滿天風沙～ 撒哈拉沙漠連綿的沙丘美到令人屏息，但也軟到令人腳軟，跑起來難免心中圈圈叉叉，但有機會體驗這廣袤大漠，結識各國跑友，沉浸於隨天候、景緻變化的沙漠風情，絕對能回味一輩子！Jason形容MDS像戰鬥營，｢有點累又有點好玩！｣ 他每次參加比賽的信念都是：開心享受比賽，而不是去懷疑人生。聆聽Jason在MDS怎麼「痛苦並快樂著」？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周林信 #撒哈拉沙漠超馬 #MDS #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 周林信參賽影片連結： ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品
4 days ago
EP.267 跑完波馬4天後比CT 226 也太狂！
2026來比個226，聽起來很合理，但卻是跑完波馬後僅隔4天就比CT 226？跑步教練陳政翰Hank就這麼幹！一切都是「緣分」註定，有夠狂！ 幾年前因為想陪學生參加鐵人三項，Hank教練乾脆自己也報名113，認真訓練游泳和自行車，看見自己的進步，就這樣愛上三鐵，近幾年已成為最熱愛三鐵的跑步教練；然而，波馬和CT 226這兩場重要比賽在同一個星期發生，從競賽策略到時差問題該怎麼調整？聆聽Hank教練如何享受波馬賽道，比預期成績更好的3:20:18完賽（中間還上了兩次廁所），初 226雖未達A標11小時內，但11:42:31的完賽時間也羨煞眾人！ 想試試三鐵的跑者們，這一集值得筆記喔～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳政翰 #coachhankchen #動見跑班 #鐵人三項 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品
1 weeks ago
EP.266 棄賽比被男人拋棄更痛苦！
人稱古美女的跑者古珈穎，多才多藝，擁有一副動人歌喉，靜下來寫書法可以寫到廢寢忘食；她曾經熱血舉辦書法展和個人售票演唱會為長跑運動募款，跑起步來更猛，已完成人生第300馬～ 古美女雖然不是速度型跑者，但耐力十足，只要慢慢跑，似乎能跑到地老天荒，曾參加100K超馬和第一屆環台路跑–總距離1045K，平均每天55K、連續跑19天的瘋狂賽事，都成功完賽，她說：「我有句名言–棄賽，比被男人拋棄更痛苦！所以不管身體多麼不舒服，絕不輕言棄賽！」 然而，真性情的古美女也不諱言，跑馬真的很累！隨著年齡步入六十歲，覺得破4大概無望，沒想到去了一趟麗江，被秉豐教練和芷瑄的努力感動，更對當地特殊的「借道訓練」制度印象深刻，她動念再給自己一次機會，希望明年能赴麗江訓練… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #古珈穎 #古美女 #百馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品
2 weeks ago
EP.265 人生清單勾一勾 跑去魂牽夢縈的撒哈拉沙漠～
年輕時讀過三毛《撒哈拉的故事》，Jason周林信始終沒有忘懷，這位早已完成世界四大極地馬，跑過中國戈壁沙漠、智利阿塔卡馬沙漠和西南非的納米比亞沙漠的超馬好手，又去跑了魂牽夢縈的撒哈拉沙漠，他參加MDS（Marathon des Sables）摩洛哥撒哈拉沙漠超馬，是這場比賽唯一的台灣參賽者，六天270K超硬賽事，全程微笑享受滿天風沙～ 撒哈拉沙漠連綿的沙丘美到令人屏息，但也軟到令人腳軟，跑起來難免心中圈圈叉叉，但有機會體驗這廣袤大漠，結識各國跑友，沉浸於隨天候、景緻變化的沙漠風情，絕對能回味一輩子！Jason形容MDS像戰鬥營，｢有點累又有點好玩！｣ 他每次參加比賽的信念都是：開心享受比賽，而不是去懷疑人生。聆聽Jason在MDS怎麼「痛苦並快樂著」？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周林信 #撒哈拉沙漠超馬 #MDS #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 周林信參賽影片連結： ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品